Kenapa Tidur Disebut “Beauty Sleep”?

Kita sering dengar istilah beauty sleep, tapi jarang yang tahu alasan ilmiahnya. Faktanya, saat tidur cukup dan berkualitas, tubuh melakukan “service” besar-besaran, termasuk di kulit. Dan salah satu hal terpenting yang terjadi adalah peningkatan produksi kolagen. Yes, kolagen—protein ajaib yang bikin kulit kenyal, kencang, dan awet muda.

Apa yang Terjadi Saat Kita Tidur?

Tidur malam itu bukan cuma buat istirahat otak, tapi juga jadi momen emas untuk kulit. Beberapa proses penting terjadi saat kita terlelap:

• Regenerasi sel kulit → sel-sel kulit yang rusak diperbaiki.

• Produksi kolagen meningkat → bikin kulit tetap kencang & elastis.

• Perbaikan DNA akibat UV → kerusakan dari sinar matahari dipulihkan.

Makanya, tidur yang cukup = kulit lebih glowing & sehat alami.

Dampak Kurang Tidur pada Kulit

Sebaliknya, kalau kita kurang tidur (apalagi sering begadang), efeknya langsung kelihatan di kulit:

• Kulit kusam & nggak segar → karena regenerasi sel terganggu.

• Garis halus muncul lebih cepat → produksi kolagen menurun.

• Dark circle & mata bengkak → aliran darah nggak lancar, area mata jadi korban pertama.

• Skin barrier melemah → kulit lebih gampang kering, iritasi, dan sensitif.

Nggak heran kalau wajah langsung keliatan lebih tua dan lelah kalau tidur nggak cukup.

Tips Mendapatkan Beauty Sleep yang Maksimal

Kalau mau kulit sehat & awet muda, tidur cukup itu wajib. Beberapa tips biar tidurmu lebih berkualitas:

1. Tidur 7–8 jam per malam → ini golden time untuk regenerasi kulit.

2. Kurangi screen time sebelum tidur → cahaya biru bisa ganggu kualitas tidur.

3. Gunakan skincare malam → pilih yang ada retinoid, peptide, atau hydrating serum biar kulit kerja ekstra saat tidur.

4. Ciptakan suasana kamar yang gelap & nyaman → tubuh lebih mudah masuk ke deep sleep.

Tidur itu bukan cuma istirahat, tapi juga investasi buat kesehatan kulit. Saat tidur cukup, produksi kolagen meningkat, sel kulit beregenerasi, dan hasilnya kulit lebih kencang, glowing, dan awet muda.

Untuk mendukung proses regenerasi kulit saat malam, coba Lumier ProAge Intensive Repair dengan peptide complex. Formula ini membantu kulit bekerja maksimal di waktu tidurmu, biar bangun pagi wajah tetap segar dan bercahaya.